Zdá se ti hubnutí složité? Nevíš, jak začít a hledáš cesty, které tě dovedou k výsledkům? Neboj se, není to žádná věda. Připravili jsme pro tebe článek, který ti vysvětlí, jak efektivně zredukovat tuk a získat konečně postavu snů. Pojď na to správně – bez hladovění, diet a jojo efektu.
Jak zhubnout krok po kroku:
- Buď v kalorickém deficitu.
- Jez vyváženou a pestrou stravu.
- Neopomíjej žádnou makroživinu.
- Důležitá je pravidelnost ve stravě.
- V žádném případě nesmíš hladovět.
- Zaměř se na pitný režim.
- Cvič podle tréninkového plánu.
- Kvalitní spánek je základ.
- Nezapomínej na regeneraci.
- Pomoz si doplňky stravy na podporu hubnutí.
A další extra tipy na hubnutí pro tebe mám ve speciálním e-booku!
Dřeš na tréninku, ale výsledky nevidíš? Máš pocit, že děláš vše dobře, ale stejně na své postavě nepozoruješ změnu? Nevíš, co a jak cvičit? Hledáš motivaci na sobě makat? Máš problémy s přejídáním a emočním jezením a zkrátka nevíš, jak jíst, abys zhubla? Poradíme ti! V e-booku jsme ti sepsali extra tipy, které využiješ při hubnutí.
STÁHNOUT