Optimální celkový energetický příjem nespočívá jen v jeho kalorické hodnotě, ale především v nastavení správného poměru jednotlivých makroživin. Jaký je ideální poměr pro vás? kalkulačce Správný poměr makroživin. Spočítejte si v naší kalkulačce!
Chcete zhubnout, nebo spíš zpevnit tělo? Pak je kromě cvičení důležité hlídat si také svůj energetický příjem. Více vám napoví hodnoty, které si snadno spočítáte v naší kalkulačce bazálního metabolismu.
Spočítejte si v naší proteinové kalkulačce, jaká je vaše doporučená denní dávka. Stačí zadat svůj věk, hmotnost, výšku a znát cíl, kterého chcete dosáhnout.
Měla byste ještě trochu zabrat s hubnutím, nebo je vaše váha v normálu? Orientační ukazatel body mass index vám na základě vaší hmotnosti, výšky, věku a pohlaví prozradí, jak na tom doopravdy jste.