Píšeme pro vás o světě fitness, hubnutí a zdravém žití

Výzva na duben 2025

Tréning a fitness | Miška

Pod vedením zkušené trenérky Míši tě čeká měsíc plný energie, pohybu a motivace. Duben je ideální čas začít pracovat na své letní formě. S každým tréninkem budeš blíž k pevnému, štíhlému a zdravému tělu. Jdeš do toho?

Více

Výzva na březen 2025

Tréning a fitness | Šajna

Vstup do jara s výzvou, která tě dostane do pohybu a pomůže ti i zhubnout! Březnová cvičební výzva s trenérkou Šajnou je ideální způsob, jak nastartovat své jarní oživení a zároveň se postarat o svou postavu. Tato výzva není jen o cvičení, je to cesta k zdravému hubnutí, sebeúctě, vnitřní síle a pevné vůli. Jsi připravená na změnu?

Více

Výzva na únor 2025

Tréning a fitness | Miška

Pokračuj ve svém předsevzetí pravidelně cvičit. Trenérka Míša má pro tebe připravené úžasná cvičení, která ti pomohou dosáhnout tvých cílů a cítit se skvěle. Únor je tvůj měsíc, tak ho využij na maximum!

Více

Výzva na leden 2025

Tréning a fitness | Šajna

Pusť se do boje s povánočními kily a přidej se k lednové výzvě s trenérkou Šajnou! Tento měsíc jsme pro tebe připravili tréninkový plán, který tě nejen dostane zpět do formy, ale zároveň ti pomůže cítit se skvěle a plná energie. Teď je ten správný čas začít pracovat na své vysněné postavě a nastartovat nový rok s radostí a motivací. Přidej se a ukaž, co v tobě je!

Více

Výzva na prosinec 2024

Tréning a fitness | Miška

Prosinec je měsíc plný výzev, a nejen těch vánočních! Trenérka Míša pro tebe připravila dynamický tréninkový plán, který ti pomůže udržet si kondici i během svátečního období. Připrav se na zábavné, účinné tréninky, které ti pomohou redukovat váhu, udržet se ve formě, dodají energii a radost z pohybu. Nezapomeň, že klíčem k úspěchu je pravidelnost a pozitivní přístup!

Více

Výzva na listopad 2024

Tréning a fitness | Šajna

Listopad je tu a s ním i nová měsíční výzva! Trenérka Šajna pro tebe připravila skvělý tréninkový plán, který ti pomůže dostat se do formy, spálit tuky a posílit celé tělo. Nezáleží, kde začínáš – důležité je vydržet, cítit se lépe a být spokojená sama se sebou. Společně to zvládneme!

Více

Výzva na říjen 2024

Tréning a fitness | Miška

Trenérka Míša pro tebe připravila pestrý tréninkový plán, který ti pomůže nejen zhubnout, ale také se cítit silnější a zdravější. Nech se vést dynamickými a účinnými tréninky, které tě budou motivovat celý měsíc. Připrav se na dřinu, která ti přinese výsledky!

Více

Výzva na září 2024

Tréning a fitness | Šajna

Září je ideální měsíc pro návrat k rutině po letních dovolených a restart tvojí kondice! Trenérka Šajna pro tebe připravila dynamický tréninkový plán, který ti pomůže dostat se zpátky do formy, a to s využitím efektivních cvičení, které tě budou motivovat k pohybu po celý měsíc. Připrav se na pořádnou makačku!

Více

Výzva na srpen 2024

Tréning a fitness | Miška

Léto je ideální čas na to, abys pracovala na své kondici a zhubla do plavek! Trenérka Míša pro tebe připravila skvělý plán, který ti pomůže procvičit celé tělo a dosáhnout skvělých výsledků. Čekají tě různé tréninky, které tě motivují a udrží v pohybu. Připravena na výzvu? Jdeme na to!

Více

Výzva na červenec 2024

Tréning a fitness | Šajna

Chceš se o prázdninách udržet ve formě? Trenérka Šajna si pro tebe připravila super nabombený plán, kdy procvičíš celé tělo, zpevníš se a rozhodně nebudeš chtít přestat! Tak co, jdeme rovnou na to?

Více

Môžem na raňajky kávu?

Strava a chudnutie | Janča

Môžeš, a to aj keď sa snažíš schudnúť, ale je dôležité, aby si si kávu vychutnala ideálne bez všetkých prísad, ako sú cukor, mlieko alebo sladidlá, ktoré by mohli tvoj kalorický deficit významne narušiť.

Více

Výzva na červen 2024

Tréning a fitness | Miška

Připrav se, společně s naší trenérkou Míšou, na červnovou cvičební výzvu! Tento měsíc tě čekají intenzivní tréninky, které tě dostanou do formy a posunou tvoje hranice. Každý den nové výzvy, spousta potu a hlavně skvělé výsledky.

Více

Môžeš na raňajky vajíčka?

Strava a chudnutie | Janča

Vajíčka sa často považujú za jednu z najlepších možností zdravých a výživných raňajok. Tu je päť dôvodov, prečo by si mala začať deň vajíčkami.

Více

Výzva na květen 2024

Tréning a fitness | Šajna

Květen přináší nabušenou výzvu pod vedením trenérky Šajny, která tě povede k vysněné postavě právě včas na léto! Tento měsíc bude plný tréninků, díky kterým zpevníš svoji postavu a při pohledu do zrcadla si řekneš “jsem na sebe pyšná”! Připrav se na denní dávku radosti z pohybu, energie a motivace. Společně uvítáme léto ve formě, o které jsi vždy snila.

Více

Proč chodit na procházky po večeři?

Strava a chudnutie | Janča

Chtěla jsem se s tebou podělit o něco, co mi poslední dobou hodně pomáhá - večerní procházky. Možná to zní trochu jako rada od babičky, ale věř mi, má to své kouzlo. Tak proč to vlastně dělat?

Více

Blog