Strava a chudnutie

Môžem na raňajky kávu?

Strava a chudnutie | Janča

Môžeš, a to aj keď sa snažíš schudnúť, ale je dôležité, aby si si kávu vychutnala ideálne bez všetkých prísad, ako sú cukor, mlieko alebo sladidlá, ktoré by mohli tvoj kalorický deficit významne narušiť.

Více

Môžeš na raňajky vajíčka?

Strava a chudnutie | Janča

Vajíčka sa často považujú za jednu z najlepších možností zdravých a výživných raňajok. Tu je päť dôvodov, prečo by si mala začať deň vajíčkami.

Více

Proč chodit na procházky po večeři?

Strava a chudnutie | Janča

Chtěla jsem se s tebou podělit o něco, co mi poslední dobou hodně pomáhá - večerní procházky. Možná to zní trochu jako rada od babičky, ale věř mi, má to své kouzlo. Tak proč to vlastně dělat?

Více

Jaké svačiny s sebou do práce?

Strava a chudnutie | Janča

Dneska se s tebou podělím o pár tipů na super svačiny do práce. Věř mi, když máš po ruce něco zdravého a dobrého, celý den to bude úplně jiná káva. A nemusíš se bát, že bys na to neměla čas nebo to bylo nějak složité. Tak jdeme na to!

Více

3 hlavní důvody, proč nehubneš

Strava a chudnutie | Miška

Znáš to, děláš všechno možné, ale váha pořád nejde dolů? Občas se to stává. Tady jsou 3 nejčastější příčiny, proč tomu tak je.

Více

Proč pít dopoledne zelený čaj?

Strava a chudnutie | Janča

Vím, že každá z nás má svůj dopolední rituál, který nám pomáhá nastartovat den. A já ti teď prozradím malé tajemství, díky kterému budeš během dopoledne ještě blíže ke svému cíli?

Více

Mobilní telefon má vliv na to, že přibíráš!

Strava a chudnutie | Janča

Věděla jsi, že tvůj mobilní telefon může být jedním z důvodů, proč přibíráš? Ano, je to tak. Používání mobilu těsně před spaním narušuje tvůj spánek, což vede k zvýšené chuti na jídlo a nižší motivaci k cvičení. Snížením večerního světla z obrazovek podpoříš lepší spánek, což je klíčové pro účinné hubnutí.

Více

Proč si dát po ránu sklenici vody?

Strava a chudnutie | Janča

Věděla jsi, že něco tak jednoduchého jako sklenice vody může úplně změnit tvůj den? Spousta z nás si ráno automaticky sáhne po kávě nebo čaji, ale co kdybych ti řekla, že jedna malá změna v tvé ranní rutině může mít obrovský pozitivní dopad na tvé zdraví, energii a celkovou pohodu?

Více

Jak jíst zdravě a ušetřit

Strava a chudnutie | Michaela

Chtěla bys jíst zdravě, zhubnout přebytečný tuk, ale nechceš za stravu utratit majlant? Nutriční terapeutka Jana Králová má pro tebe e-book, který ti poradí! Připravili jsme si pro tebe ukázkový jídelníček na hubnutí z levných potravin, několik hlavních zásad do diety a tipy, jak nakupovat zdravě a šetřit peníze.

Více

Detox plán

Strava a chudnutie | Michaela

Chceš zhubnout přebytečná kila, dostat se do formy a cítit se skvěle? Holky z Ladylab si pro tebe připravily super výzvu na celý měsíc! Stáhni si tabulku a každý den si odškrtávej, zda máš splněno. A uvidíš, že za 30 dní na sobě pocítíš výsledky. Tohle je návod, jak konečně zhubnout a žít zdravě!

Více

Jak jíst, abych zhubla?

Strava a chudnutie | Michaela

Chceš zhubnout, ale nevíš, jak jíst? Poradíme ti! Máme pro tebe článek plný tipů, které ti poradí, jak se vydat za cestou ke štíhlejšímu a zdravému tělu. Není to tak složité… Tak pojď do toho s námi.

Více

10 tipů, jak zhubnout na poslední chvíli

Strava a chudnutie | Michaela

Potřebuješ zhubnout na svatbu, před dovolenou nebo jen nechceš čekat a chceš vidět co nejrychleji výsledky? Sepsali jsme ti článek s nejúčinnějšími tipy, jak zhubnout na poslední chvíli. Inspiruj se a pojď si pro svou vysněnou formu.

Více

Jak podpořit trávení a zhubnout?

Strava a chudnutie | Erika

Cítíš se během dne nafouklá? Trápí tě po jídle pocit plného břicha a nadýmání? Pravděpodobně se jedná o špatné trávení. V tomto článku ti dáme několik rad, jak problémy s trávením odstranit a konečně začít hubnout. Každá se můžeme cítit skvěle ve svém těle, jen je potřeba vědět, jak na to.

Více

Jídelníček na hubnutí do plavek

Strava a chudnutie | Michaela

Hubneš do plavek? Máme pro tebe ukázkový jídelníček do diety. Nutriční terapeutka Jana Králová ti sestavila jídelníček na hubnutí, kterým se můžeš inspirovat, abys dosáhla svého cíle. Léto klepe na dveře, tak pojď si pro TOP postavičku do plavek.

Více

Jak zhubnout madla lásky?

Strava a chudnutie | Michaela

Ach ty problematické partie… jak je zhubnout? Pokud tě trápí tuk v oblasti boků, tzv. madla lásky, máme pro tebe nadupaný článek plný informací, které ti pomohou. Poradíme ti, jak účinně redukovat tuk a jít si za svou vysněnou postavou.

Více

Blog