Najpredávanejšie spaľovače
Bleskové doručenie
Najružovejšie a najkrajšie balíčky pod slnkom
Nie sme obyčajný e-shop,
Tweet
Připrav se, společně s naší trenérkou Míšou, na červnovou cvičební výzvu! Tento měsíc tě čekají intenzivní tréninky, které tě dostanou do formy a posunou tvoje hranice. Každý den nové výzvy, spousta potu a hlavně skvělé výsledky.
Speciální výzva měsíce: DŘEPY! Startujeme 1. června – jsi připravená?
1.6. Sobota:
2.6. Neděle:
Aktivní odpočinek: Dnes otestujeme, kolik zvládneš dřepů za minutu. Připrav si stopky a snaž se za minutu udělat co nejvíce dřepů – svůj výsledek si zapiš a na konci měsíce se otestujeme znovu. Těšíme se na tvé výsledky!
3.6. Pondělí:
VIP Program:
Co nejrychleji do plavek: 3. Full body zpevňovačka
4.6. Úterý:
Posilování vrchní části těla s činkami
Posilovačka na horní část těla s kettlebellem
5.6. Středa:
VOLNO
6.6. Čtvrtek:
7.6. Pátek:
15 minut pro sexy vytvarovaný zadek a štíhlé nohy
8.6. Sobota:
VOLNO
9.6. Neděle:
Aktivní odpočinek: Dnes ty dřepy lehce potrénujeme. Dej si 3 série dřepů – 10 opakování.
10.6. Pondělí:
Intenzivní spalovačka a FULL BODY trénink
Domácí cvičení FULL BODY + bříško
11.6. Úterý:
VOLNO
12.6. Středa:
VIP Program:
Zítra nechodím: 2. Vršek v ohni a 6. Spalovačka na horní část těla
13.6. Čtvrtek:
Expresní cvičení s Michalkou - FULL BODY
Komplexní setík pro vyrýsování bříška
14.6. Pátek:
VOLNO
15.6. Sobota:
Cviky na nohy a zadek pro začátečníky
16.6. Neděle:
Aktivní odpočinek: Pokračujeme v dřepovací výzvě! Dnes odcvič opět 3 série dřepů – 15 opakování.
17.6. Pondělí:
Dynamické cvičení s jednoručkami
18.6. Úterý:
Cviky na horní část těla s činkami
19.6. Středa:
VOLNO
20.6. Čtvrtek:
VIP Program:
Co nejrychleji do plavek: 1. Kardio Kickbox a 5. Stehna a zadeček v ohni
21.6. Pátek:
CRAZY kardio se Šajnou pro ploché a pevné bříško
22.6. Sobota:
VOLNO
23.6. Neděle:
Aktivní odpočinek: Už jsme skoro u konce v dřepovací výzvě! Dnes odcvič opět 3 série dřepů – 20 opakování.
24.6. Pondělí:
VIP Program:
Zítra nechodím: 17. Crazy tabata a 13. Kombo cviků na celé tělo
25.6. Úterý:
VOLNO
26.6. Středa:
27.6. Čtvrtek:
Problémové partie - bříško a zadeček
28.6. Pátek:
VOLNO
29.6. Sobota:
30.6. Neděle:
Aktivní odpočinek: Jsi u konce naší výzvy! Zbývá ti posledni challenge – Kolik dřepů zvládneš za minutu? O kolik opakování ses oproti prvnímu testování zlepšila? Vezmi si stopky a spočítej, kolik dřepů si za 1 minutu zvládla. Svůj výsledek nám můžeš sdílet na Instagram do příběhu (označ nás) nebo nám napiš do zpráv – budeme se těšit.
Česká republika