Najpredávanejšie spaľovače
Bleskové doručenie
Najružovejšie a najkrajšie balíčky pod slnkom
Nie sme obyčajný e-shop,
Tweet
Po létě je čas znovu naskočit do tempa!Připravili jsme pro tebe zářijovou cvičební výzvu, která ti pomůže vrátit pravidelný pohyb do každodenní rutiny, nastartovat spalování a postupně se přiblížit ke své vysněné postavě. Čeká tě měsíc plný efektivních tréninků, díky kterým zpevníš tělo a podpoříš hubnutí, Léto možná končí, ale tvoje cesta za lepší formou rozhodně ne!
1.9. Úterý:
FULL BODY trénink s posilovací gumičkou a činkami
Makačka na záda a ramena se Šajnou
2.9. Středa:
VOLNO
3.9. Čtvrtek:
Efektivní trénink na hubnutí
Nejlepší cviky na zadek a stehna
4.9. Pátek:
VOLNO
5.9. Sobota:
VIP Program:
69 důvodů začít: 14. Peklo s kettlebellem
6.9. Neděle:
Aktivní odpočinek: Inline brusle – zvol si rovnou a příjemnou trasu a brusli v lehkém tempu, ideálně 10–20 km.
7.9. Pondělí:
Spalovací HIIT na celé tělo
8.9. Úterý:
VOLNO
9.9. Středa:
HIIT kardio - Nejlepší spalovačka
10.9. Čtvrtek:
Cvičení s míčem: Zpevni celé tělo
Cvičení na nohy a zadek pro začátečníky
11.9. Pátek:
VOLNO
12.9. Sobota:
VIP Program:
Zadek v reformě – tělo ve formě: 8. Pekelné trisety na stehýnka a zadeček
13.9. Neděle:
Aktivní odpočinek: Jízda na kole – vyber si trasu v přírodě nebo na cyklostezce, udržuj mírné tempo. Délka trasy by měla být kolem 10–20 km.
14.9. Pondělí:
VOLNO
15.9. Úterý:
Energické Kardio HIIT: Tuky nemají šanci
Brutální spalovací kardio se Šajnou
16.9. Středa:
Cvičení po čtyřicítce: Kardio aerobic
Cvičení po čtyřicítce: Výzva na bříško
17.9. Čtvrtek:
VOLNO
18.9. Pátek:
Intenzivní tabata na celé tělo
Trénink s odporovou gumou se Šajnou
19.9. Sobota:
VIP Program:
Hodinovky: 2. Smrtící trénink
20.9. Neděle:
Aktivní odpočinek: Pružné tělo
21.9. Pondělí:
VOLNO
22.9. Úterý:
FULL BODY s jednoručkami
23.9. Středa:
HIIT kardio s kettlebellem
Cviky na spodní bříško a boky se Šajnou
24.9. Čtvrtek:
VOLNO
25.9. Pátek:
Kardio trénink s posílením bříška
Pořádná makačka na nohy a zadeček se závažím
26.9. Sobota:
VIP Program:
Záznam živého vysílání: Livestream 20
27.9. Neděle:
Aktivní odpočinek: Procházka v přírodě – zvol nenáročnou trasu bez výrazného převýšení a užij si klidnou chůzi po dobu alespoň jedné hodiny.
28.9. Pondělí:
VOLNO
29.9. Úterý:
Expresní domácí cvičení - HIIT kardio
Komplexní setík pro vyrýsování bříška
30.9. Středa:
Kulatý zadeček a pevná stehna
Česká republika