Najpredávanejšie spaľovače
Bleskové doručenie
Najružovejšie a najkrajšie balíčky pod slnkom
Nie sme obyčajný e-shop,
Tweet
Slunce konečně začíná hřát a jaro je ideální čas rozhýbat tělo a začít pracovat na letní formě. Pojď do toho s námi a dopřej si během dubna pravidelný pohyb, který tě posune zase o krok dál.
1.4. Středa:
2.4. Čtvrtek:
3.4. Pátek:
VOLNO
4.4. Sobota:
VIP Program:
Pilates: 9. Postava snů
5.4. Neděle:
Aktivní odpočinek: Procházka v přírodě – snaž se najít trasu, která není příliš náročná, ale umožní ti udržet stálý pohyb po dobu alespoň jedné hodiny.
6.4. Pondělí:
Brutální spalovačka na celé tělo
Pekelná výzva na spodní bříško
7.4. Úterý:
VOLNO
8.4. Středa:
TABATA - intervalový trénink pro spalování tuků
Posilovačka na horní část těla s kettlebellem
9.4. Čtvrtek:
Cvičení na nohy a zadek pro začátečníky
10.4. Pátek:
VOLNO
11.4. Sobota:
VIP Program:
69 důvodů začít: 12. Cvičení se židlí
12.4. Neděle:
Aktivní odpočinek: Pružné tělo
13.4. Pondělí:
6 efektivních cviků pro zpevnění zad a paží
14.4. Úterý:
VOLNO
15.4. Středa:
FULL BODY trénink s posilovací gumičkou a činkami
10minutová makačka na ploché bříško
16.4. Čtvrtek:
Zadek a nohy s odporovou gumou
17.4. Pátek:
VOLNO
18.4. Sobota:
VIP Program:
Hodinovky: 9. Komplexní spalovačka
19.4. Neděle:
Aktivní odpočinek: V průběhu dne si vyšlápni alespoň deset pater po schodech nebo vyjdi deset kopečků.
20.4. Pondělí:
FULL BODY makačka s odporovou gumou
Intenzivní trénink na horní část těla
21.4. Úterý:
VOLNO
22.4. Středa:
Výzva pro pevný zadeček se Šajnou
Expresní domácí cvičení - Vnitřní stehna
23.4. Čtvrtek:
Výzva pro ploché bříško s Priscilou
24.4. Pátek:
VOLNO
25.4. Sobota:
VIP Program:
Zadek v reformě – tělo ve formě: 6. Pořádná dávka kardia + 15. Odpalovačka na vršek
26.4. Neděle:
Aktivní odpočinek: Cyklistika – vyber si trasu bez kopců a užívej si jízdu v mírném tempu. Cílem není zvýšit srdeční tep, ale udržet tělo v pohybu a užít si čerstvý vzduch. Ideální vzdálenost je 10–20 km.
27.4. Pondělí:
CRAZY kardio se Šajnou pro ploché a pevné bříško
28.4. Úterý:
VOLNO
29.4. Středa:
Cviky na horní část těla s činkami
30.4. Čtvrtek:
Česká republika