Najpredávanejšie spaľovače
Bleskové doručenie
Najružovejšie a najkrajšie balíčky pod slnkom
Nie sme obyčajný e-shop,
Tweet
Plavková sezóna se blíží a teď je ten nejlepší čas zamakat na své formě! Připravili jsme pro tebe červnovou výzvu plnou efektivních tréninků, které podpoří spalování tuků, pomohou ti zpevnit postavu a cítit se sebevědoměji ve vlastním těle. Čeká tě měsíc plný pohybu, energie a motivace, díky kterému se budeš do léta cítit silnější, lehčí a plná sebevědomí.
Speciální výzva měsíce: DŘEPY! Startujeme 1. června a končíme 29.6. – jsi připravená?
1.6. Pondělí:
Aktivní odpočinek: Dnes otestujeme, kolik zvládneš dřepů za minutu. Připrav si stopky a snaž se za minutu udělat co nejvíce dřepů – svůj výsledek si zapiš a na konci měsíce se otestujeme znovu. Těšíme se na tvé výsledky!
2.6. Úterý:
3.6. Středa:
VOLNO
4.6. Čtvrtek:
5.6. Pátek:
VOLNO
6.6. Sobota:
VIP Program:
Proti bolesti zad: 1. Stop bolesti zad a 2. Základní posílení
7.6. Neděle:
Aktivní odpočinek: Dnes ty dřepy lehce potrénujeme. Dej si 3 série dřepů – 10 opakování.
8.6. Pondělí:
Expresní cvičení s Michalkou - FULL BODY
Posilovačka na horní část těla s kettlebellem
9.6. Úterý:
VOLNO
10.6. Středa:
Cviky na nohy a zadek pro začátečníky
15 minut pro sexy vytvarovaný zadek a štíhlé nohy
11.6. Čtvrtek:
Intenzivní spalovačka a FULL BODY trénink
Komplexní setík pro vyrýsování bříška
12.6. Pátek:
VOLNO
13.6. Sobota:
VIP Program:
Rychle do plavek: 3. Posilovací kruháč
14.6. Neděle:
Aktivní odpočinek: Pokračujeme v dřepovací výzvě! Dnes odcvič opět 3 série dřepů – 15 opakování.
15.6. Pondělí:
VOLNO
16.6. Úterý:
17.6. Středa:
Posilování vrchní části těla s činkami
18.6. Čtvrtek:
VOLNO
19.6. Pátek:
Domácí cvičení FULL BODY + bříško
Problémové partie - bříško a zadeček
20.6. Sobota:
VIP Program:
4týdenní výzva: Pevný střed těla: 5. Cviky na břicho ve stoje a 3. Pevná záda a břicho
21.6. Neděle:
Aktivní odpočinek: Už jsme skoro u konce v dřepovací výzvě! Dnes odcvič opět 3 série dřepů – 20 opakování.
22.6. Pondělí:
VOLNO
23.6. Úterý:
24.6. Středa:
CRAZY kardio se Šajnou pro ploché a pevné bříško
25.6. Čtvrtek:
VOLNO
26.6. Pátek:
Cviky na horní část těla s činkami
27.6. Sobota:
VIP Program:
45minutovky: 11. Vysoce intenzivní trénink
28.6. Neděle:
Aktivní odpočinek: Jsi u konce naší výzvy! Zbývá ti posledni challenge – Kolik dřepů zvládneš za minutu? O kolik opakování ses oproti prvnímu testování zlepšila? Vezmi si stopky a spočítej, kolik dřepů si za 1 minutu zvládla. Svůj výsledek nám můžeš sdílet na Instagram do příběhu (označ nás) nebo nám napiš do zpráv – budeme se těšit.
29.6. Pondělí:
VOLNO
30.6. Úterý:
Česká republika