Měsíční květnová výzva: Přípravy na plavkovou sezónu vrcholí!

Léto se nezadržitelně blíží a ty už finišuješ formu před sezónou? Nebo jsi ještě nezačala a začínáš mírně panikařit? Ať už tak nebo tak, jsem tu pro tebe s další měsíční výzvou!

Týden 1:

Středa 01.05.2019 Dřepovací výzva: Vytvaruj si dokonalý zadeček

Čtvrtek 02.05.2019 Zbav se povislých paží a spal tuk v horní části těla

Pátek 03.05.2019 Měsíční výzva pro břišní svaly: Dokonalé bříško za 30 dní

Sobota 04.05.2019 Nezapomeň dnes vypít dostatek čisté vody

Neděle 05.05.2019 Běž na delší procházku, na inline brusle nebo si zaběhat (aspoň 40min)

Týden 2:

Pondělí 06.05.2019 Intenzivní cvičení pro celé tělo: Vytvaruj si všechny partie

Úterý 07.05.2019 Dnes to vezmi po schodech! Vyšlápni aspoň 20 pater za den.

Středa 08.05.2019 Skvělé cviky na krásný zadek za 20 minut

Čtvrtek 09.05.2019 Intenzivní cvičení na spodní břicho

Pátek 10.05.2019 Domácí 20 minutové cvičení na ruce

Sobota 11.05.2019 Zařaď dnes do jídelníčku luštěniny. Zkus například naši cizrnovou polévku

Neděle 12.05.2019 Běž na delší procházku, na inline brusle nebo si zaběhat (aspoň 40min)

Týden 3:

Pondělí 13.05.2019 Zábavný kickbox: Spal všechny tuky a vyblbni se doma u videa

Úterý 14.05.2019 Rychlé protažení v kanceláři

Středa 15.05.2019 Spal tuky a vytvaruj břišní svaly za 25 minut

Čtvrtek 16.05.2019 Nezapomeň dnes sníst dostatek čerstvé zeleniny (aspoň 300g)

Pátek 17.05.2019 Cviky pro pevné a krásné bříško

Sobota 18.05.2019 Zařaď dnes do jídelníčku rybu. Můžeš zkusit třeba náš recept na celozrnné tortilly s lososem

Neděle 19.05.2019 Běž na delší procházku, na inline brusle nebo si zaběhat (aspoň 40min)

Týden 4:

Pondělí 20.05.2019 Kardio kickbox: Full body kardio trénink pro spalování tuku

Úterý 21.05.2019 15 minut pro sexy vytvarovaný zadek a štíhlé nohy

Středa 22.05.2019 Začni si chystat zdravé svačinky. Inspiraci najdeš zde

Čtvrtek 23.05.2019 Účinné cvičení na šikmé břicho

Pátek 24.05.2019 Intenzivní cvičení na horní břicho

Sobota 25.05.2019 Dnes si k jídlu připrav výživný salát podle našeho receptu Kuřecí salát s avokádem

Neděle 26.05.2019 Běž na delší procházku, na inline brusle nebo si zaběhat (aspoň 40min)

Týden 5:

Pondělí 27.05.2019 HIIT kardio tabata: spaluj kalorie za pár minut denně

Úterý 28.05.2019 Dřepovací výzva: Vytvaruj si dokonalý zadeček

Středa 29.05.2019 Protáhni se, aby tě nic nebolelo

Čtvrtek 30.05.2019 Zacvič si s Míšou a zbav se bolesti zad

Pátek 31.05.2019 Štíhlá stehna a krásný zadek za pár týdnů? Začni cvičit s posilovací gumičkou

Tak co, jak se ti se mnou cvičí?

Budu ráda, když mi dáš vědět třeba na Instagramu s hashtagem #vyzvaLadylab. Nebo mi napiš na misa@ladylab.cz.