Výzva na červen je ready! Jsi připravena?

Pojď dotáhnout formu s mojí novou měsíční výzvou! Tak co, jsi ready pro další měsíc intenzivního tréninku?

Týden 0:

Sobota    01.06.2019    Hardcore břicho - Krásné bříško za 10 min

Neděle    02.06.2019    Běž na delší procházku, na inline brusle nebo si zaběhat (aspoň 40min)

Týden 1:

Pondělí    03.06.2019   HIIT kardio - Nejlepší spalovačka | 25 minut |

Úterý    04.06.2019    Nezapomeň dnes sníst dostatek čerstvé zeleniny (aspoň 300g)

Středa    05.06.2019    Skvělé cviky na krásný zadek za 20 minut

Čtvrtek    06.06.2019   Rychlé protažení v kanceláři

Pátek    07.06.2019    Kardio kickbox: Full body kardio trénink pro spalování tuku

Sobota    08.06.2019    Zařaď dnes do jídelníčku rybu. Můžeš zkusit náš recept na tuňákové burgery https://www.youtube.com/watch?v=tKCfLy0LCEU

Neděle    09.06.2019    Běž na delší procházku, na inline brusle nebo si zaběhat (aspoň 40min)

Týden 2:

Pondělí    10.06.2019   Protáhni se, aby tě nic nebolelo

Úterý    11.06.2019    Domácí 20 minutové cvičení na ruce

Středa    12.06.2019    Intenzivní cvičení na spodní břicho

Čtvrtek    13.06.2019   Zacvič si s Míšou a zbav se bolesti zad

Pátek    14.06.2019    Nezapomeň dnes sníst dostatek čerstvé zeleniny (aspoň 300g)

Sobota    15.06.2019    Dnes se stravuj vegetariánsky - tip na oběd: https://www.youtube.com/watch?v=mRDAqRO35NA

Neděle    16.06.2019    Běž na delší procházku, na inline brusle nebo si zaběhat (aspoň 40min)

Týden 3:

Pondělí    17.06.2019   Cvičení s míčem: Zpevni celé tělo

Úterý    18.06.2019    Intenzivní cvičení na horní břicho

Středa    19.06.2019    Štíhlá stehna a krásný zadek za pár týdnů? Začni cvičit s posilovací gumičkou

Čtvrtek    20.06.2019   Rychlé protažení v kanceláři

Pátek    21.06.2019    Zbav se povislých paží a spal tuk v horní části těla

Sobota    22.06.2019    Cviky na nohy - 10 minut

Neděle    23.06.2019    Běž na delší procházku, na inline brusle nebo si zaběhat (aspoň 40min)

Týden 4:

Pondělí    24.06.2019   HIIT kardio tabata: spal všechny kalorie

Úterý    25.06.2019    Nezapomeň dnes sníst dostatek čerstvé zeleniny (aspoň 300g)

Středa    26.06.2019    Dřepovací výzva: Vytvaruj si dokonalý zadeček!

Čtvrtek    27.06.2019   Zábavný kickbox: Spal všechny tuky a vyblbni se doma u videa

Pátek    28.06.2019    Dnes to vezmi po schodech! Vyšlápni aspoň 20 pater za den.

Sobota    29.06.2019    Měsíční výzva pro břišní svaly: Dokonalé bříško za 30 dní

Neděle    30.06.2019    Běž na delší procházku, na inline brusle nebo si zaběhat (aspoň 40min)