Srpnová výzva je tu! Tak pojď na to

Cvičila jsi poctivě v červencových vedrech? Tak nepolevuj ani v srpnu! Míša má pro tebe další výzvu s videi na každý den.

Týden 0:

Čtvrtek 01.08.2019 Cvičení pro začátečníky - Full Body | 30 minut

Pátek 02.08.2019 Hardcore spalování tuků | 10 minut + Expresní domácí cvičení pro začátečníky - Dokonalé břicho | 20 minut

Sobota 03.08.2019 Expresní domácí cvičení - HIIT kardio | 25 minut

Neděle 04.08.2019 Běž na delší procházku, na inline brusle nebo si zaběhat (aspoň 40min)

Týden 1:

Pondělí 05.08.2019 HIIT kardio - Nejlepší spalovačka | 25 minut | + Hardcore břicho - Krásné bříško za 10 min

Úterý 06.08.2019 8 efektivních cviků pro štíhlé a tvarované paže | Ladylab.cz + Intenzivní cvičení na spodní břicho

Středa 07.08.2019 Skvělé cviky na krásný zadek za 20 minut + Cviky pro pevné a krásné bříško | Ladylab.cz

Čtvrtek 08.08.2019 Nezapomeň dnes sníst dostatek čerstvé zeleniny (aspoň 300g)

Pátek 09.08.2019 Zaměř se na regeneraci a odpočinek

Sobota 10.08.2019 Lehké letní jídlo: Holky v akci: Krůtí steak s jogurtovým dipem

Neděle 11.08.2019 Běž na delší procházku, na inline brusle nebo si zaběhat (aspoň 40min) + Domácí 20 minutové cvičení na ruce

Týden 2:

Pondělí 12.08.2019 Kardio kickbox: Full body kardio trénink pro spalování tuku + Plank výzva s Ladylab

Úterý 13.08.2019 Zacvič si s Míšou a zbav se bolesti zad

Středa 14.08.2019 Cvičení s míčem: Zpevni celé tělo + Cviky na nohy - 10 minut

Čtvrtek 15.08.2019 Nezapomeň na pitný režim! Dnes ho zkus navýšit o 2 sklenice čisté vody

Pátek 16.08.2019 Zbav se povislých paží a spal tuk v horní části těla + Rychlé protažení v kanceláři

Sobota 17.08.2019 Skvělé cviky na krásný zadek za 20 minut + Expresní domácí cvičení - Vnitřní stehna | 20 minut

Neděle 18.08.2019 Běž na delší procházku, na inline brusle nebo si zaběhat (aspoň 40min)

Týden 3:

Pondělí 19.08.2019 Intenzivní cvičení pro celé tělo: Vytvaruj si všechny partie! | Ladylab.cz

Úterý 20.08.2019 Ruce, ramena a prsa: Cviky pro štíhlé paže a horní část těla | Ladylab.cz

Středa 21.08.2019 Dřepovací výzva: Vytvaruj si dokonalý zadeček! + Plank výzva s Ladylab

Čtvrtek 22.08.2019 Nezapomeň dnes sníst dostatek čerstvé zeleniny (aspoň 300g)

Pátek 23.08.2019 HIIT kardio tabata: spal všechny kalorie + Expresní domácí cvičení pro začátečníky - Dokonalé břicho | 20 minut

Sobota 24.08.2019 Dnes budou v hlavní roli brambory! Zkus náš recept Holky v akci: Gratinované brambory

Neděle 25.08.2019 Běž na delší procházku, na inline brusle nebo si zaběhat (aspoň 40min) + Domácí 20 minutové cvičení na ruce

Týden 4:

Pondělí 26.08.2019 Zábavný kickbox: Spal všechny tuky a vyblbni se doma u videa | Ladylab.cz

Úterý 27.08.2019 8 efektivních cviků pro štíhlé a tvarované paže | Ladylab.cz + Účinné cviky na šikmé břicho

Středa 28.08.2019 Nezapomeň na pitný režim! Dnes ho zkus navýšit o 2 sklenice čisté vody

Čtvrtek 29.08.2019 Hardcore spalování tuků | 10 minut + Skvělé cviky na krásný zadek za 20 minut

Pátek 30.08.2019 Intenzivní cvičení na spodní břicho + Měsíční výzva pro břišní svaly: Dokonalé bříško za 30 dní

Sobota 31.08.2019 Dnes to vezmi po schodech! Vyšlápni aspoň 20 pater za den.