Najpredávanejšie spaľovače
v Československu
Bleskové doručenie
do celej Európy
Najružovejšie a najkrajšie balíčky pod slnkom
Nie sme obyčajný e-shop,
sme dievčatá ako ty

Posuň svoje hranice o kus ďalej a choď si tvrdo za svojou vysnívanou postavičkou!

Máme pre teba VIP fitness program s kompletným tréningovým plánom, ktorý ťa už za 6 týždňov dostane do formy aj z pohodlia domova!

Trénuj, chudni, posilňuj, spevňuj a naťahuj sa s VIP PROGRAMOM celý mesiac len za 149 Kč.

Ušetri balík peňazí za fitko a vypracuj si sexy postavu.

Míša Mrázková - Trenérka fitness

Ahoj, som Miška a v Ladylab pripravujem fitness videá už vyše roka. Za túto dobu sme s tímom natočili desiatky videí, podľa ktorých už cvičia tisícky dievčat v Čechách i na Slovensku.

A teraz mám pre teba novinku! Nadupaný fitness VIP program, ktorý ťa počas 6-tich týždňov dostane do formy.

Videá, ktoré na teba čakajú vo VIP programe sú predĺžené a poskladané tak, aby si každý týždeň odcvičila to, čo máš! Nemusíš teda premýšľať, čo a ako by si mala cvičiť, program ťa sám povedie! A navyše, videá budú každý týždeň pribúdať, nemusíš sa teda báť, že by si vypadla z formy!

Mesačné členstvo vo VIP Programe ťa vyjde iba na 149 Kč.

Prestaň sa vyhovárať a začni ihneď!

Zľavy

Sledujte nás

NAJPOPULÁRNEJŠIE ČLÁNKY

8 tipů, jak odvodnit tělo a být zase ve formě

  
6 tipů, jak zlepšit kondičku v zimě a stát se superženou

6 tipů, jak zlepšit kondičku v zimě a stát se superženou



Zimní měsíce nemusí být pro naše tělo kritickým obdobím, jak si některé z nás možná myslí. Vyrazit můžete na lyže, do fitka nebo se pořádně zapotit doma. A jak je to se stravou a odpočinkem? Podívejte se na našich 6 tipů, jak zlepšovat kondičku i v zimě.

Zimní sporty

Chladnější počasí ještě neznamená, že byste se měla vyhnout venkovním aktivitám. Naopak – zimní měsíce jsou možností, jak si užít sporty, na které třeba ve zbytku roku není prostor. Lyžovačku na sjezdovce, běžky nebo veřejné bruslení si užijete i v partě kamarádů a navíc budete mít dobrý pocit, že děláte něco pro sebe.

Kardio cvičení

Do kardio zóny fitness centra můžete v zimě vyrazit nejen shazovat kila nabraná přes Vánoce, ale také skvěle zpevnit tělo. Pokud vás posilovna neláká, stejně tak dobře je možné spalovat kalorie i doma. Načerpejte inspiraci na HIIT tréninky z YouTube, a pokud už máte cviky v malíku, pusťte si trochu svižnější hudby. Stačí 30 minut cvičení denně a jaro přivítáte ve skvělé kondici a s postavičkou jako lusk.

Silové cvičení

Silový trénink je v kombinaci s kardiem to nejlepší pro efektivní spalování tuků. Navíc vám pomůže nabírat svalovou hmotu a hezky zpevňovat postavu. Také do silového cvičení se můžete pustit ve fitku nebo doma. Vhod přijdou činky nebo jiné pomůcky, ale při dřepování nebo vzporu na loktech se obejdete i bez nich.

Něco nového

Když vás individuální cvičení před notebookem omrzí, je nejvyšší čas si pohyb pořádně zpestřit. První měsíce v roce jsou ideální pro vyzkoušení něčeho nového. Vrhněte se do sportu, který jste nikdy nedělala, dá se provozovat v tělocvičně a mohl by vás bavit. Pokud na nové lekce nechcete jít samotná, zkuste přemluvit kamarádku. Ve dvou je větší šance, že vás nová aktivita chytne a stane se opravdovou zábavou.

Zdravá strava

Hlavně v zimě, kdy hrozí nedostatek pohybu, je důležité dbát na zdravou stravu. Tělu doplňujte hodně bílkovin třeba z krůtího nebo kuřecího masa, které zároveň neobsahuje tolik tuků. Alespoň jednou týdně si dejte rybu a nepřehánějte to s cukry. Denně plně postačí dva kousky ovoce. Výjimkou je bobulové ovoce (jako jsou borůvky nebo brusinky), které má nižší podíl sacharidů. Ovoce tělu dopřávejte ideálně jen v ranních a dopoledních hodinách. Ke každému jídlu si dávejte i dostatek zeleniny.

Odpočinek

Zatěžované svaly potřebují regenerovat. Proto ať už se do pohybu během zimy pouštíte s jakoukoliv vervou, nezapomínejte stejně vydatně odpočívat. Prospěje vám hodně spánku i trocha lenošení mezi cvičením. Fyzickou kondičku ovlivňuje i to, jak moc se cítíte v pohodě. Zajděte si prohřát tělo do sauny nebo si udělejte radost jinak.

Udělejte si radost s Ladylab

Úsměv na tváři vám vykouzlí dobrý pocit ze sebe samotné i hezký balíček od Ladylab. Doplněk stravy Turbo woman vás posune k lepším výkonům a pomůže z vás udělat superženu.


Čítať blog
Najpredávanejšie spaľovače
v Československu
Bleskové doručenie
do celej Európy
Najružovejšie a najkrajšie balíčky pod slnkom
Nie sme obyčajný e-shop,
sme dievčatá ako ty