Výzva na SRPEN

V létě se hubne úplně nejlépe. Pořád někde běháme, chodíme na koupák, zkoušíme nové sportovní aktivitky a jsme v jednom kole. To ale nestačí kočko, abys ještě více zefektivnila svou snahu musíš zařadit ještě pořádný trénink. Já tě lenošit nenechám ani v létě. Pojď se mnou do srpnové výzvy a vytřískej z toho, co to jde :) 

Týden 0: 

Sobota
01.08.2020
Osvěž si letní den naší domácí višňovou limonádou

Neděle
02.08.2020
Běž na delší procházku, inline brusle nebo si zaběhat (aspoň 40min)

Týden 1: 

Pondělí
03.08.2020
HIIT kardio Tabata + Cvičení pro začátečníky - Full Body

Úterý
04.08.2020
Velké letní téma – jak vyzrát na celulitidu? Přečti si náš článek!

Středa
05.08.2020
Expresní domácí cvičení pro začátečníky - Dokonalé břicho + Dokonalé bříško - cvičení s ručníkem

Čtvrtek
06.08.2020
Ramena a tricepsy + Intenzivní cvičení na ruce a bříško

Pátek
07.08.2020
Ladylab: Úvod do praxe jógy I.

Sobota
08.08.2020
Expresní domácí cvičení - Zadek a nohy + Expresní domácí cvičení - Vnitřní stehna

Neděle
09.08.2020
Běž na delší procházku, inline brusle nebo si zaběhat (aspoň 40min)

Týden 2: 

Pondělí
10.08.2020
Skupinový trénink - FULL BODY + Expresní cvičení s Michalkou - FULL BODY

Úterý
11.08.2020
Intenzivní cvičení na ruce: Zbav se povislých paží + Krásné štíhlé paže za pár minut

Středa
12.08.2020
Víš, jak vybrat správný a účinný kolagen?

Čtvrtek
13.08.2020
Cviky na nohy a zadek pro začátečníky + VIP program 03. Stehýnka v ohni

Pátek
14.08.2020
Core a stabilita + Komplexní setík pro vyrýsování bříška

Sobota
15.08.2020
Hezké počasí volá po cvičení venku! Jak si zacvičit na čerstvém vzduchu se dočteš v našem článku

Neděle
16.08.2020
Běž na delší procházku, inline brusle nebo si zaběhat (aspoň 40min)

Týden 3: 

Pondělí
17.08.2020
Cvičení s míčem: Zpevni celé tělo + HIIT cviky na doma: Spal všechny tuky za pár minut denně

Úterý
18.08.2020
Lehká svačinka, oběd nebo večeře – vyzkoušej náš obložený chlebík

Středa
19.08.2020
Štíhlé nohy a krásný zadeček s činkami + Nohy a pevný zadeček

Čtvrtek
20.08.2020
8 efektivních cviků pro štíhlé a tvarované paže + Rychlé protažení v kanceláři

Pátek
21.08.2020
Účinné cvičení na šikmé břicho + Plank výzva s Ladylab

Sobota
22.08.2020
Dnes zařaď do jídelníčku luštěniny. Zkus třeba náš recept na hummus

Neděle
23.08.2020
Běž na delší procházku, inline brusle nebo si zaběhat (aspoň 40min)

Týden 4: 

Pondělí
24.08.2020
TABATA - intervalový trénink pro spalování tuků + Energické Kardio HIIT: Tuky nemají šanci

Úterý
25.08.2020
Spal tuky a vytvaruj břišní svaly za 25 minut + Intenzivní cvičení na spodní břicho

Středa
26.08.2020
Dřepovací výzva: Vytvaruj si dokonalý zadeček! + Štíhlá stehna a krásný zadek za pár týdnů? Začni cvičit s posilovací gumičkou!

Čtvrtek
27.08.2020
Ladylab: Úvod do praxe jógy II.

Pátek
28.08.2020
Zacvič si s Míšou a zbav se bolesti zad + Ruce, ramena a prsa: Cviky pro štíhlé paže a horní část těla

Sobota
29.08.2020
Tip na dnešní snídani: Overnight ovesná kaše!

Neděle
30.08.2020
Běž na delší procházku, inline

Týden 5: 

Pondělí
31.08.2020
Dynamické cvičení s jednoručkami + Cvičení s Kettlebellem - FULL BODY