Najpredávanejšie spaľovače
Bleskové doručenie
Najružovejšie a najkrajšie balíčky pod slnkom
Nie sme obyčajný e-shop,
Tweet
Květnová výzva s trenérkou Šajnou je tady a ty jsi víc než připravená! Čeká tě měsíc plný efektivních tréninků, se kterými zpevníš postavu, nastartuješ hubnutí, získáš energii a naladíš se na letní vlnu. Pojď si pro tu nejlepší verzi sebe sama!
1.5. Čtvrtek:
Intenzivní trénink na horní část těla
2.5. Pátek:
VOLNO
3.5. Sobota:
VIP Program:
Zadek v reformě – tělo ve formě: 6. Pořádná dávka kardia
4.5. Neděle:
Aktivní odpočinek: Kardio aerobic
5.5. Pondělí:
Intenzivní cvičení pro celé tělo
6.5. Úterý:
VOLNO
7.5. Středa:
Intenzivní trénink na zadek a nohy
Nejlepší cviky na zadek a stehna
8.5. Čtvrtek:
9.5. Pátek:
VOLNO
10.5. Sobota:
10minutová makačka na ploché bříško
11.5. Neděle:
Dnes si užij DEN MATEK, máš volno.
12.5. Pondělí:
FULL BODY makačka s odporovou gumou
13.5. Úterý:
Kardio trénink s posílením bříška
14.5. Středa:
15.5. Čtvrtek:
VOLNO
16.5. Pátek:
Aktivní odpočinek: Procházka v přírodě – snaž se najít trasu, která není příliš náročná, ale umožní ti udržet stálý pohyb po dobu alespoň jedné hodiny.
17.5. Sobota:
VIP Program:
Cvičení pro začátečníky s Hankou Kynychovou: 18. Cvičení pro rychlejší metabolismus
18.5. Neděle:
VOLNO
19.5. Pondělí:
20.5. Úterý:
Energické Kardio HIIT: Tuky nemají šanci
21.5. Středa:
VOLNO
22.5. Čtvrtek:
23.5. Pátek:
Aktivní odpočinek: Cyklistika – vyber si trasu bez kopců a užívej si jízdu v mírném tempu. Cílem není zvýšit srdeční tep, ale udržet tělo v pohybu a užít si čerstvý vzduch. Ideální vzdálenost je 10–20 km.
24.5. Sobota:
VOLNO
25.5. Neděle:
VIP Program:
Zítra nechodím: 12. Spalovací série na bříško
26.5. Pondělí:
TABATA pro začátečníky i pokročilé
Zadek a nohy s odporovou gumou
27.5. Úterý:
Makačka na záda a ramena se Šajnou
28.5. Středa:
VOLNO
29.5. Čtvrtek:
Zpátky do formy s Hankou Kynychovou
Brutální spalovačka na celé tělo
30.5. Pátek:
VOLNO
31.5. Sobota:
VIP Program:
Hodinovky: 12. Cvičení na problémové partie
Česká republika