Výzva na srpen 2024

Léto je ideální čas na to, abys pracovala na své kondici a zhubla do plavek! Trenérka Míša pro tebe připravila skvělý plán, který ti pomůže procvičit celé tělo a dosáhnout skvělých výsledků. Čekají tě různé tréninky, které tě motivují a udrží v pohybu. Připravena na výzvu? Jdeme na to!

1.8. Čtvrtek

Hardcore spalování tuků

Břišní pekáč s Hankou Kynychovou

2.8. Pátek

VOLNO

3.8. Sobota

FULL BODY trénink s posilovací gumičkou a činkami

Sexy pevný zadeček se Sabčou

4.8. Neděle

Aktivní odpočinek: Jóga pro mírně pokročilé Zaměříme se na pozice, které podporují flexibilitu a hluboké dýchání. Toto cvičení ti pomůže regenerovat a připravit se na další týden tréninku.

5.8. Pondělí

Intenzivní tabata na celé tělo

Domácí 20 minutové cvičení na ruce

6.8. Úterý

VIP Program:

Last minute do plavek: Dynamická full body odpalovačka

7.8. Středa

- VOLNO

8.8. Čtvrtek

Cvičení na nohy a zadeček s Míšou

Bříško pro začátečníky

9.8. Pátek

Dovolenková full body TABATA I 24 minut

Hardcore břišní svaly: Dokonalé břicho doma

10.8. Sobota

VOLNO

11.8. Neděle

Aktivní odpočinek: Cyklistika. Vyber si trasu bez kopců a užívej si jízdu v mírném tempu. Cílem není zvýšit srdeční tep, ale udržet tělo v pohybu a užít si čerstvý vzduch. Ideální vzdálenost je 10–20 km.

12.8. Pondělí

VIP Program:

Hodinovky: Hodinový full body trénink

13.8. Úterý

Cviky pro štíhlé a pevné paže

Cvičení po čtyřicítce: Výzva na zadek

14.8. Středa

VOLNO

15.8. Čtvrtek

Pekelný HIIT na hubnutí

Břišní pekáč a pevný zadek s Hankou Kynychovou

16.8. Pátek

Vánoční speciál - Bombastický HIIT

Expresní domácí cvičení - Vnitřní stehna

17.8. Sobota

VOLNO

18.8. Neděle

Aktivní odpočinek: Energická ZUMBA S PRVKY SALSY I.

19.8. Pondělí

Intenzivní cvičení na horní břicho

6 efektivních cviků pro zpevnění zad a paží

20.8. Úterý

VOLNO

21.8. Středa

Nejlepší cviky na celé tělo s Priscilou

Cviky pro pevné bříško

22.8. Čtvrtek

VIP Program:

45minutovky: Full body workout s gumou

23.8. Pátek

VOLNO

24.8. Sobota

Novoroční speciál - Spalovací výzva

Výzva pro štíhlá stehna s Michalkou

25.8. Neděle

Aktivní odpočinek: Inline brusle. Vyber si trasu bez kopců a užívej si jízdu v mírném tempu. Cílem není zvýšit srdeční tep, ale udržet tělo v pohybu a užít si čerstvý vzduch. Ideální vzdálenost je 10–20 km.

26.8. Pondělí

Intenzivní spalovačka a FULL BODY trénink se Šajnou

Expresní domácí cvičení - Ramena a tricepsy

27.8. Úterý

VOLNO

28.8. Středa

VIP Program:

Zadek v Akci – Tuk v Panice!: Crazy HIIT na celé tělo

29.8. Čtvrtek

TABATA - intervalový trénink pro spalování tuků

Cviky na spodní bříško a boky se Šajnou

30.8. Pátek

VOLNO

31.8. Sobota

Pevný zadeček s posilovací gumičkou BETTER BOOTY