Výzva na říjen 2024

Výzva na říjen 2024

Trenérka Míša pro tebe připravila pestrý tréninkový plán, který ti pomůže nejen zhubnout, ale také se cítit silnější a zdravější. Nech se vést dynamickými a účinnými tréninky, které tě budou motivovat celý měsíc. Připrav se na dřinu, která ti přinese výsledky!

 

1.10. Úterý


Aktivní odpočinek: Procházka v přírodě –zvol si klidnou trasu a užij si alespoň hodinu volného pohybu na čerstvém vzduchu.

 

2.10. Středa

Spalovačka na celé tělo s Ester
Expresní domácí cvičení na ruce - Krásné štíhlé paže za pár minut

 

3.10. Čtvrtek

Energická ZUMBA v rytmu reggaetonu
Komplexní cvičení bez výskoků

 

4.10. Pátek

VOLNO

 

5.10. Sobota

VIP Program:

Zítra nechodím: Tabata pro sexy nožky

 

6.10. Neděle

Aktivní odpočinek: Jízda na kole – V mírném tempu udržuj pohyb po dobu 60 minut na nenáročné trase.

 

7.10. Pondělí

Intenzivní spalovačka a FULL BODY trénink se Šajnou
Nejlepší cviky na břicho se Šajnou

 

8.10. Úterý

VOLNO

 

9.10. Středa

Zábavný kickbox: Spal všechny tuky

Účinné cvičení na šikmé břicho

 

10.10. Čtvrtek

HIIT kardio TABATA: Spal všechny kalorie

Cvičení na nohy a zadeček s Míšou

 

11.10. Pátek

VOLNO

 

12.10. Sobota

VIP Program:

Tímhle začni: Spalovačka na vršek

 

13.10. Neděle

Aktivní odpočinek: Úvod do praxe jógy II.

 

14.10. Pondělí

Výzva pro ploché bříško s Priscilou

Intenzivní trénink na horní část těla

 

15.10. Úterý

VOLNO

 

16.10. Středa

Cvičení po čtyřicítce: Zábavné kardio na hubnutí

Pekelná výzva na spodní bříško

 

17.10. Čtvrtek

Halloweenský speciál - Strašlivý masakr

Pekelná výzva na zadeček s Priscilou

 

18.10. Pátek

VOLNO

 

19.10. Sobota

VIP Program:

Hubnutí pro každého: Rýsovačka na bříško

 

20.10. Neděle

Aktivní odpočinek: Plavání – lehký trénink ve vodě, zaměřený na techniku plavání a uvolnění.

 

21.10. Pondělí

Brutální spalovačka na celé tělo s Verčou

Cvičení na doma pro začátečníky

 

22.10. Úterý

VOLNO

 

23.10. Středa

Vánoční HIIT s Míšou a Šajnou

Stehna, zadek a bříško s Hankou Kynychovou

 

24.10. Čtvrtek

VOLNO

 

25.10. Pátek

Zadek a nohy s odporovou gumou

Dynamické cvičení s jednoručkami

 

26.10. Sobota

VIP Program:

Po tomhle zhubneš na 100 %: Paže a ramena bez činek

 

27.10. Neděle

Aktivní odpočinek: Protáhni se, aby tě nic nebolelo

 

28.10. Pondělí

VOLNO

29.10. Úterý

Hardcore břicho - Krásné bříško za 10 minut

Cvičení po dětech s Verunkou

 

30.10. Středa

Expresní domácí cvičení - Ramena a tricepsy

Ladylab powered by Fitbit – Cardio Kickbox

 

31.10. Čtvrtek

VOLNO

Najpredávanejšie spaľovače
v Československu
Bleskové doručenie
do celej Európy
Najružovejšie a najkrajšie balíčky pod slnkom
Nie sme obyčajný e-shop,
sme dievčatá ako ty