Najpredávanejšie spaľovače
Bleskové doručenie
Najružovejšie a najkrajšie balíčky pod slnkom
Nie sme obyčajný e-shop,
Tweet
Pod vedením zkušené trenérky Míši tě čeká měsíc plný energie, pohybu a motivace. Duben je ideální čas začít pracovat na své letní formě. S každým tréninkem budeš blíž k pevnému, štíhlému a zdravému tělu. Jdeš do toho?
1.4. Úterý:
Intenzivní trénink na horní část těla
2.4. Středa:
VOLNO
3.4. Čtvrtek:
Výzva pro ploché bříško s Priscilou
4.4. Pátek:
VOLNO
5.4. Sobota:
VIP Program:
Pilates: 3. Pilates na celé tělo
6.4. Neděle:
Aktivní odpočinek: Procházka v přírodě – snaž se najít trasu, která není příliš náročná, ale umožní ti udržet stálý pohyb po dobu alespoň jedné hodiny.
7.4. Pondělí:
Výzva pro pevný zadeček se Šajnou
8.4. Úterý:
VOLNO
9.4. Středa:
10.4. Čtvrtek:
Posilovačka na horní část těla s kettlebellem
11.4. Pátek:
VOLNO
12.4. Sobota:
VIP Program:
Rychlá smrt: 12. Hardcore trénink
13.4. Neděle:
Aktivní odpočinek: Pružné tělo
14.4. Pondělí:
VOLNO
15.4. Úterý:
Cvičení na nohy a zadek pro začátečníky
Zadek a nohy s odporovou gumou
16.4. Středa:
Pekelná výzva na spodní bříško
17.4. Čtvrtek:
FULL BODY trénink s posilovací gumičkou a činkami
6 efektivních cviků pro zpevnění zad a paží
18.4. Pátek:
VOLNO
19.4. Sobota:
VIP Program:
Hodinovky: 5. Kruhový trénink bez výskoků
20.4. Neděle:
Aktivní odpočinek: V průběhu dne si vyšlápni alespoň deset pater po schodech nebo vyjdi deset kopečků.
21.4. Pondělí:
FULL BODY makačka s odporovou gumou
TABATA - intervalový trénink pro spalování tuků
22.4. Úterý
VOLNO
23.4. Středa:
10minutová makačka na ploché bříško
24.4. Čtvrtek:
Expresní domácí cvičení - Vnitřní stehna
25.4. Pátek:
VOLNO
26.4. Sobota:
VIP Program:
Zadek v reformě – tělo ve formě: 1. Rychlovka na spalování kalorií + 2. Mini kruháček na celé tělo
27.4. Neděle
Aktivní odpočinek: Cyklistika – vyber si trasu bez kopců a užívej si jízdu v mírném tempu. Cílem není zvýšit srdeční tep, ale udržet tělo v pohybu a užít si čerstvý vzduch. Ideální vzdálenost je 10–20 km.
28.4. Pondělí:
Brutální spalovačka na celé tělo
Trénink na nohy s Hankou Kynychovou
29.4. Úterý:
30.4. Středa:
Česká republika