🤩 CVIČ DOMA ONLINE 🤩

Nadupaný VIP program ťa dostane do životnej formy! 💪

Najpredávanejšie spaľovače
v Československu
Bleskové doručenie
do celej Európy
Najružovejšie a najkrajšie balíčky pod slnkom
Nie sme obyčajný e-shop,
sme dievčatá ako ty

ZBAV SA TUKU RÝCHLO!

Nadupaný VIP fitness PROGRAM ťa dostane do životnej formy!

Makaj, chudni a tvaruj postavičku z pohodlia domova, 
a to LEN za 7 Eur/mesačne.

Daruj poukaz a nemusíš sa báť, že šliapneš vedľa!
  • Cvičebné videá
  • Tréningové plány
  • Výzvy
  • E-booky
  • Timer aplikácie

PREMENY S LADYLAB

Premena / 6 týždňov - 15 kg

Premena / 6 týždňov - 15 kg

Premena / 6 týždňov - 15 kg

Premena / 6 týždňov - 15 kg

Premena / 6 týždňov - 15 kg

Premena / 6 týždňov - 15 kg

icon_crown.svgRecenzie

icon_crown.svgVIP trénerkyicon_crown.svg

Míša Mrázková

Trénerka fitness

Trénerka Míša v Ladylab pripravuje videá pre domáce cvičenia. Nemusíš premýšľať, čo a ako by si mala cvičiť, VIP Program ťa sám povedie. Je to ľahké a efektívne. Videá každý týždeň pribúdajú, nemusíš sa teda báť, že by si vypadla z formy.

Tréningové plány vo VIP PROGRAME pre teba Míša zostavila tak, aby si každý týždeň odcvičila to, čo máš. Čakajú na teba tie najlepšie cviky na zadok a nohy, brucho, paže aj FULL BODY tréningy! Míša má pre teba tiež kardio kickbox, hodinové spaľovačky, cvičenia pre pokročilých aj začiatočníkov a nadupané fitness výzvy!

Šárka Pokorná

Trénerka fitness

Šárka Pokorná je výborná vo VIP PROGRAME s kategóriou Zhubnout fofrem (Rýchlo schudnúť). Jej tréningové videá ťa nabijú poriadnou dávkou energie. Bude to MASAKER, ale tie výsledky za to stoja. Súčasťou tréningového plánu sú videá zamerané na celé telo, pre pevný zadok a nôžky, ale aj na bruško a krásne sexy paže. 

Poď spaľovat kalórie, poriadne sa potiť, chudnúť a tvarovať postavičku. Energické videá so Šárkou ťa zaručene budú baviť. Zbav sa tuku rýchlo! Kategória Zhubnout fofrem ťa dostane do životnej formy.

Hanka Kynychová

Trénerka fitness

Pre VIP PROGRAM natáča videá aj fitness ikona Hanka Kynychová. Pre Hanku Kynychovú je pohyb každodennou náplňou života. Jej tréningy sú kombináciou kardia a posilovania. Energia, ktorá sála z jej videí, nadchne ženy každého veku.

Môžeš sa tešiť na tréningy, u ktorých spáliš kalórie, ale aj posilníš telo a vybuduješ dokonalú fyzičku! Buď fit a v kondícii v každom veku. Cvičenie s Hankou Kynychovou je zábava aj drina, ktorá ale prináša výsledky. Daj sa do pohybu v rytmu hudby a sleduj, ako sa tvoje telo krásne mení.

Ako vyzerá VIP PROGRAM?

Sleduj nás

NAJPOPULÁRNEJŠIE ČLÁNKY

8 tipů, jak odvodnit tělo a být zase ve formě

  
10 tipů, jak zhubnout

10 tipů, jak zhubnout



Zdá se ti hubnutí složité? Nevíš, jak začít a hledáš cesty, které tě dovedou k výsledkům? Neboj se, není to žádná věda. Připravili jsme pro tebe článek, který ti vysvětlí, jak efektivně zredukovat tuk a získat konečně postavu snů. Pojď na to správně – bez hladovění, diet a jojo efektu.

Jak zhubnout krok po kroku:

- Buď v kalorickém deficitu.

- Jez vyváženou a pestrou stravu.

- Neopomíjej žádnou makroživinu.

- Důležitá je pravidelnost ve stravě.

- V žádném případě nesmíš hladovět.

- Zaměř se na pitný režim.

- Cvič podle tréninkového plánu.

- Kvalitní spánek je základ.

- Nezapomínej na regeneraci.

- Pomoz si doplňky stravy na podporu hubnutí.

A další extra tipy na hubnutí pro tebe mám ve speciálním e-booku!
Dřeš na tréninku, ale výsledky nevidíš? Máš pocit, že děláš vše dobře, ale stejně na své postavě nepozoruješ změnu? Nevíš, co a jak cvičit? Hledáš motivaci na sobě makat? Máš problémy s přejídáním a emočním jezením a zkrátka nevíš, jak jíst, abys zhubla? Poradíme ti! V e-booku jsme ti sepsali extra tipy, které využiješ při hubnutí.

1. Základem hubnutí je kalorický deficit

A jak si vypočítat kalorický deficit? Využít můžeš naši fitness kalkulačku. Kalorický deficit znamená, že by tvůj výdej energie měl být vyšší než tvůj příjem. Rozdíl mezi těmito dvěma hodnotami by však neměl být diametrální, to už je pak kontraproduktivní. Ideální kalorický deficit je 300 – 500 kcal.

Příklad: Pokud za den vydáš 2 500 kalorií, pak by tvůj příjem pro hubnutí měl být 2 200 kcal.

2. Jez vyváženou a pestrou stravu

Tvá strava by měla být pestrá, aby ti nechyběly žádné makroživiny ani mikroživiny. Dbej na dostatek vlákniny, bílkovin, komplexních sacharidů a zdravých tuků ve stravě. Pokud si nevíš rady, napiš si o jídelníček na míru naší nutriční terapeutce Janě Králové. Tohle je ten nejjednodušší způsob, jak zhubnout!

3. Nehladověj

Ne nadarmo se říká, že buchty se pečou v kuchyni. V případě jídla to určitě neznamená, že čím méně, tím lépe. NAOPAK! Ke krásné postavě se musíš projíst. Najdi si pravidelnost ve stravě. Vyhovují ti 3 velká jídla denně, nebo potřebuješ i svačinky? Je to na tobě. V žádném případě bys ale neměla trpět hlady.

jak-jist-hubnuti

4. Dodržuj pitný režim

Zaměř se na dostatečný příjem tekutin. Ale pozor! Máme na mysli čistou vodu, nikoliv slazené limonády a vyhnout by ses měla také alkoholu. Svůj pitný režim můžeš doplnit rozpustným mořským kolagenem My Beauty s příchutí jahůdek nebo citrusů.

5. Začni cvičit

Cvičením postavu krásně zpevníš a zformuješ. Navíc čím více budeš mít svalů, tím rychlejší bude tvůj metabolismus a ty si budeš moct dovolit více jíst. Svaly ti pomohou zhubnout. Štíhlá postava je sice super, ale vypracovaná postava je prostě TOP! Proto hubnutí bez cvičení není vždy tou nejlepší volbou.

Tápeš nad tím, co a kdy cvičit? Přidej se do VIP PROGRAMU. Máme pro tebe novou brutální kategorii: Po tomhle zhubneš na 100%. Tento nadupaný tréninkový plán na doma sestavila trenérka Míša Mrázková. Pomůže ti s pravidelností v pohybu, procvičíš všechny svalové partie, pořádně se zapotíš, a ještě si to užiješ. S námi bude hubnutí hračka.

jak cvičit

6. Neopomíjej spánek a regeneraci

Ve svém tréninkovém plánu bys rozhodně neměla zapomínat na regeneraci! Dej si alespoň 1 – 2krát v týdnu REST DAY. Svaly si odpočinou a ty nabereš energii na další trénink. Také spánek hraje v procesu hubnutí důležitou roli, proto ho nepodceňuj. Nedostatečný nebo málo kvalitní spánek může být jednou z překážek v hubnutí.

7. Doplňky stravy pro podporu hubnutí

Na cestě za vysněnou postavou si můžeš dopomoct také doplňky stravy na hubnutí. My ti můžeme doporučit náš nejprodávanější balíček Chci zhubnout, odvodnit a nežrat. Najdeš v něm nejoblíbenější spalovače tuků, přírodní odvodňovač Water Fighter a díky Hunger Controlu zkrotíš své chutě.

A další 3 extra tipy pro tebe máme v e-booku! Tak si ho stáhni a pojď si pro postavu snů.

Jak zhubnout rychle

Najpredávanejšie spaľovače
v Československu
Bleskové doručenie
do celej Európy
Najružovejšie a najkrajšie balíčky pod slnkom
Nie sme obyčajný e-shop,
sme dievčatá ako ty