Jen při té představě, jak skáčeš do studené vody ti přejede mráz po celém těle? Tak to tě uklidním! :)
Správné otužování má být postupné, aby sis zvykla nejen fyzicky, ale i psychicky. Pokud by ses rovnou vrhla do ledové řeky, tak to asi nebude nic moc příjemného a nejspíš tě to od otužování odradí. V dnešním článku
si řekneme, proč se vůbec otužovat a jak na to jít správně.