Tréning a fitness

Jak nechat zhubnout nohy? Míša ve videu ukáže nejefektivnější cviky na stehna

Tréning a fitness | Evička

Stále ještě nevíš, jaké cviky na nohy jsou nejefektivnější? Pojď si s Míšou vytvarovat krásné štíhlé nožky s posilovací gumičkou, kterou si nyní můžeš pořídit v krásné růžové barvě!

Více

Březnová výzva: Poradíme, co cvičit a kdy!

Tréning a fitness | Míša

Protože se léto blíží a nám neustále přibývají nová cvičební videa, rády bychom ti trochu pomohly s tím, jak si je během týdne a celého měsíce rozložit. Vytvořily jsme pro tebe proto BŘEZNOVOU VÝZVU, díky které konečně získáš sexy postavu!

Více

Začínáš cvičit nebo plánuješ restart? Mrkni na pár rad, jak to nepřepálit a vydržet

Tréning a fitness | Janča

Všude kolem sebe vidíš nadšence, jak běhají nebo chodí do fitka. Kolegyně v práci se baví o tom, na kterou lekci zítra půjdou a ty nic? Nezůstávej pozadu. Mrkni na pár rad, jak s pohybem vůbec začít, abys to zbytečně nepřepálila a vydržela déle než měsíc!

Více

5 věcí, díky kterým ti zdravý pohyb zlepší život

Tréning a fitness | Janča

My holky většinou cvičíme především proto, abychom si udržely pěknou figuru a zatočily s přebytečnými kily. Pravidelný pohyb však má i řadu dalších benefitů, které tě možná překvapí. Přečti si, co všechno tvému tělu přináší, a zamiluj si cvičení ještě více!

Více

Jak shodit povánoční kila? Přijmi výzvu pro sexy bříško!

Tréning a fitness | Evička

Obuj se s novým rokem do cvičení. S Míšou jsme pro tebe připravily měsíční výzvu pro sexy bříško, o kterém jsi vždycky snila! Zde v článku nebo přímo u cvičebního videa najdeš také návod, co cvičit a jak často. Pojď do toho s námi!

Více

Dvojnásobná maminka zhubla 23 kg za 10 měsíců!

Tréning a fitness | Evička

Martině je 24 let a má doma dvě dcerky, tříletou Vanesku a rok a půl starou Nikolku. Po dětech jí zůstala nějaká ta kilča nahoře. Jak se jí povedlo zbavit se poporodních kil a získat opět sexy postavu?

Více

I matka na plný úvazek může cvičit, stačí vtáhnout do děje partnera i děti

Tréning a fitness | Anička

To, že ses stala ženou v domácnosti i matkou zároveň, z tebe nedělá otroka plotny, vysavače ani žehličky. Manželské a mateřské povinnosti se dají skloubit s tvým volným časem i s cvičením, které tak miluješ.

Více

Jak skloubit cvičení, zaměstnání a péči o rodinu? Tady máš pár tipů

Tréning a fitness | Anička

Přes den nestíháš a najednou je večer, ty sbíráš poslední kousky energie a myslíš na to, kam dostat své oblíbené cvičení, kterému jsi dříve dopřávala tolik času? Prozradíme ti pár tipů, jak na to.

Více

Nestíháš chodit do fitka? Začni cvičit doma u videa a získej vysněnou postavu

Tréning a fitness | Anička

Dělají ti vrásky tuky na břiše? Chceš konečně dosáhnout kulatého zadečku, ale do fitka se několikrát týdně vážně nedostaneš? Pravidelné cvičení už nemusí být časové náročné. Cvič z domova klidně každý den!

Více

Prozradíme, při jaké teplotě cvičit pro rychlejší spalování

Tréning a fitness | Anička

Myslela sis, že čím více se potíš, tím více spaluješ? Pak tě následující článek asi překvapí. Nic totiž není, jak se může zdát, a více potu ještě neznamená vyšší energetický výdej. Vlastně je to právě naopak.

Více

Zařaď intervalový trénink a nakopni hubnutí za 20 minut denně

Tréning a fitness | Anička

Denně se trápíš hodinovou chůzí, během nebo jízdou na kole a výsledky stále nikde? Možná je na čase zařadit do cvičení intervalový trénink. Prozradíme, jak ti může pomoci k sexy tělu.

Více

8 tipů, jak odvodnit tělo a být zase ve formě

Tréning a fitness | Anička

Při zavodněném organismu můžete vypadat i mít pocit, jako byste měla balón v břiše. Připravili jsme pro vás 8 tipů, jak se zbavit nadměrného zadržování vody v těle.

Více

Jak tvarovat stehna? 5 cviků, se kterými to zvládnete i vy

Tréning a fitness | hubnutí stehen, štíhlý zadek

Po štíhlých stehnech a sexy zadečku touží většina žen. Jenže co když máte sklon k postavě typu „hruška“ a tuku z dolních partií se tak nějak nechce dolů? Připravili jsme pro vás pět cviků vychytaných právě na formování stehen a zadečku.

Více

Blog