Píšeme pro vás o světě fitness, hubnutí a zdravém žití

Kokosové kuličky

Recepty | Anička

Jednoduchý recept na lahodné kokosové kuličky s mandlí uprostřed. Co by to byly za Vánoce bez této kokosové dobrůtku. Připrav si fit zdravou verzi, po které rozhodně nebudeš trpět výčitkami.

Více

Zázvorový čaj

Recepty | Anička

Jednoduchý recept na dokonalý čaj pro zimní období. Ptáš se, proč zrovna tento recept visí u nás na blogu, když na něm není nic složitého a umí si jej připravit i bez receptu úplně každý? Pravě proto, že na ty nejjednodušší věci často zapomínáme :)

Více

Kolik kalorií můžeš zhubnout díky sexu

Strava a chudnutie | Anička

Fitka se nám zavřely, hupsnout do postele nám ale ještě nikdo nezakázal. A tak si k lepší postavě, nebo minimálně lepší náladě můžeme pomoci společným dováděním v peřinách.

Více

Omeleta se šušenými rajčaty

Recepty | Anička

Miluješ vaječnou omeletu, ale už je to tak trochu nuda? Máme pro tebe skvělý tip, jak si klasikcou omeletu vylepšit a dodat jí zase o něco zajímavější chuť.

Více

Jak na intervalový běh

Tréning a fitness | Petruška

Já sama patřím k největším milovnicím intervalového běhu. Upřímně, je to těžké, sáhneš si u toho na dno, ale ty výsledky stojí za to.

Více

Snídaňový salátek

Recepty | Anička

Svěží salátek z mrkve a jablíček se stane tvou oblíbenou snídaní. Kombinace mrkvičky a jablka přelitá sladkým medem ti opravdu zachutná. Stačí ještě přisypat oříšky a vychutnat si ráno s touto vitamínovou bombou.

Více

Proč kofein pomáhá při hubnutí?

Strava a chudnutie | Anička

Nic ti po ránu nedodá tolik energie, jako šálek kvalitní kávy? Je to tím, že káva obsahuje kofein, a ten je velmi účinným stimulantem pro tvé tělo a metabolismus.

Více

Výzva na listopad

Tréning a fitness | Miška

Fitka jsou sice zavřená, ale s mou výzvou na listopad si svoji postavičku udržíš i z pohodlí domova. Zatoč s nudou i přebytečnými kily navíc, a pojď se mnou cvičit.

Více

Povídáme si s Kristýnkou o ketodietě

Strava a chudnutie | Janička

Kristýnka tě v předcházejícím článku seznámila blíže s ketodietou. A teď už víš, co si pod tímto pojmem představit. Nyní si o ketodietě popovídáme mezi sebou, jako dvě nutriční terapeutky a budeme se snažit ti odhalit více jejích zákoutí.

Více

Pure Queen brownie

Recepty | Anička

Máš po ránu chuť na čerstvé brownie? Tahle dobrota ti zabere maximálně minutku. Vyzkoušej recept podle naší fitness trenérky Michalky a pochutnej si na lahodném kakaovém brownie s malinami.

Více

5 rad, jak pečovat o vlasy

Lifestyle & Beauty | Petruška

Ne vždy jsem měla dlouhé a zdravé vlasy. Rostly mi po ramena a víc ne … Konečky roztřepené a celkově byly moje vlasy bez života. Toužila jsem mít dlouhou a lesklou hřívu, tak jsem si začala hledat informace, jak si pomoct. A sláva, povedlo se! Ráda vám předám všechno, co vím, snad to pomůže i vám.

Více

Seznámení s ketodietou

Strava a chudnutie | Týna

Ketodieta je velmi časté téma a často se na ni ptáte i nás nutričních terapeutů. Právě proto jsme se s Janičkou rozhodly věnovat této dietě dva články. V dnešním článku si povíme, co je to vlastně za dietu a jak funguje. Následující článek bude formou rozhovoru, mezi mnou a Janičkou a dozvíš se v něm, jaký máme na tuto dietu názor.

Více

Čoko pohanková kaše

Recepty | Anička

Zahřej se po ránu čokoládovou snídaňovou kaší z pohanky a nastartuj si den, jak se patří. Do kaše si můžeš přidat jakékoliv ovoce, nebo oříšky, které máš ráda. Výborně se k ní hodí naše pražené mandličky nebo prémiové lískové oříšky.

Více

Vyhni se nočním náletům na lednici

Strava a chudnutie | Anička

Jak předejít nočním náletům do lednice? Tipy a triky přímo pro tebe. Není snad nikdo, kdo by to neznal. Jdeš si lehnout do postele a najednou přijde nezvaný host. Hlad! Utéct mu a zamezit tak noční procházce do lednice je mnohdy složité, ale s našimi radami to prostě zvládneš.

Více

Chlebík s rajčaty

Recepty | Anička

Nevíš, co s přezrálými rajčaty, na které jsi tak trochu zapomněla v lednici? Tenhle jednoduchý recept tě nadchne! Potřebuješ na něj právě přezrálá rajčátka a pár dalších věcí. Chlebík s drcenými rajčaty je báječnou svačinkou nebo i snídaní, kterou můžeš začít den.

Více

Blog